Programa
de emagrecimento
01
FASE DETOX
Tem como objetivo a desintoxicação do organismo, obrigando-o a metabolizar predominantemente gordura.
Fase em que se perde mais peso e mais volume, as zonas com maior quantidade de gordura acumulada são as primeiras a diminuir.
Regra geral, tem a duração de 4 semanas.
02
FASE PESO IDEAL
Tem como objetivo a obtenção do peso ideal (determinado na primeira consulta, após uma rigorosa análise nutricional e da composição corporal).
Os planos alimentares elaborados ao longo desta fase, dependem da resposta do organismo de cada individuo à dieta implementada na fase detox e dos seus gostos alimentares.
Nesta fase a maioria dos pacientes perde em média 4 Kg por mês.
Não tem um tempo limite, cessa quando o peso ideal for atingido.
03
FASE MANUTENÇÃO
Tem como objetivo a manutenção do peso e do corpo desejado, através da prática de hábitos alimentares saudáveis e de leis de compensação que o ajudarão a equilibrar a balança ao longo dos anos.
É para toda a vida...
CONSIDERAÇÕES GERAIS
· Durante a primeira semana o desejo por doces desaparece quase por completo;
· A primeira diferença será menos volume (principalmente abdominal);
· Aprenderá a apreciar os alimentos, identificando os que o saciam;
· No final saberá que alimentos consumir e em que quantidades;
· Vai perder peso a curto prazo e mantê-lo a longo prazo.
ESTRATÉGIAS UTILIZADAS
· Desintoxicação do organismo
· Alimentação Anti-Inflamatória
· Alimentação Low carb
· Alimentação Cetogénica
· Jejum Intermitente
· Suplementação Nutricional
Estas estratégias para além de favorecerem o emagrecimento são também utilizadas para tratamento de diversas doenças, nomeadamente doenças auto-imunes.
